Jag börjar alltmer inse vikten av att skapa en livsrytm, eller för den delen dygnsrytm. Kanske, troligen är jag påverkad av min kommande födelsedag, och av att fylla ett halvt sekel. Men med en rytm i livet för att optimera sin dag skapar det ringar på vattnet för ens tillvaro, för att helt enkelt göra vårt enda liv till det bästa möjliga. Jag känner mer och mer att jag vill styra min egen tid helt och hållet. När jag går…
Sömn är viktigt för vår hälsa, så pass att vi faktiskt sover en tredjedel av våra liv. När vi vilar, är kroppen i full gång och bygger nya celler, förbättrar immunförsvaret och ser till att vi återhämtar oss. Ju äldre jag blir, desto mer inser jag vikten av att sova mina 7-8 timmar. För jag har lärt mig hur jobbig dagen efter blir att handskas med vid sömnbrist, när livet springer på i sin vanliga takt. Helt enkelt för jag…